« Les clés d'un bon sommeil »
in Sciences et avenir, 853 (03/2018), p.78-84.
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Titre :
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Les clés d'un bon sommeil (2018)
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Type de document :
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Article : texte imprimé
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Dans :
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Sciences et avenir (853, 03/2018)
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Article :
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p.78-84
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Descripteurs :
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hygiène de vie
/
sommeil
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Résumé :
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Dossier sur les comportements favorisant une bonne qualité de sommeil. Infographie sur les conditions matérielles idéales dans une chambre à coucher. Des conseils sur l'hygiène de vie à adopter au cours d'une journée pour mieux dormir. Des solutions pour lutter contre l'insomnie. Encadrés : connaître son rythme de sommeil ; le nombre d'heures conseillées selon son âge ; réduire le "jet lag" ; des maladies responsables de l'insomnie ; l'influence des écrans.
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